TAO Yoga Übungsstunden
VIDEOKURS: Qigong-Übungen zu deiner Zeit
Hast du schon einmal an einem TAO Yoga Kurs teilgenommen und möchtest gerne in den Übungen angeleitet werden. Diese Übungszeit gibt dir die Möglichkeit, deine TAO Yoga Praxis zu festigen und in deinen Alltag zu integrieren.
Diese Video-Serie mit 10 Unterrichtseinheiten á 1,5 Stunden führt dich durch praktisch angeleitet Übungen.
Wir beginnen immer mit den Qigong-Aufwärmübungen um den Energiefluß anzuregen.
- Abklopfen - mit den Händen oder dem Stoffwechselbesen
- Lockerungs- + Gleichgewichtsübungen
- Gelenke öffnen, kreisen und ausschütteln
- Atemübungen mit Heilenden Lauten:
- normale Bauchatmung, Blasebalgatmung, Embryonal-Atmung
- Wirbelsäulenatmung
- Kreisatmung
- Nierenatmung - Erdbeziehungs Qigong
- Stehen wie ein Baum, wie ein Bambus im Wind
Den abwechselnden, bewegten Körper-Übungen folgt immer eine entspannende und meditative Sequenz, der du im Sitzen oder Liegen folgen kannst. Übrigens werden alle Praktiken so angeleitet, dass sie jeder körperlichen Beweglichkeit angepasst werden können.
In den Meditationsübungen lernst du folgende Aspkete
- Deine Ausrichtung etablieren. Dich mit den Kräften von Himmel + Erde verbinden.
- Den Lebenskreis etablieren und das Herz-Zentrum öffnen.
- Die Keimsilben zur Balance der Energiezentren (Chakren) und um dein Bewusstsein zu erhöhen.
- Das Innere Lächeln im Schöpfungskreislauf. Fühlen lernen, mit unserem Körper kommunizieren.
- Der Kleine Energiekreislauf
Ich lade dich ein und möchte dir dabei helfen, das TAO Yoga als eine regelmässige Resource in deinem Leben zu etablieren. Melde dich per E-Mail, wenn du noch Fragen haben solltest. Auch im Kursverlauf kannst du dich mit Fragen an mich wenden.
PROGRAMM ÜBERSICHT
TAO Yoga Praxiszeit
Videokurs: 10 Übungseinheiten à 1,5 Std.
Veranstaltungsort
Bei dir zu Hause vor dem Computer, Tablet oder Fernseher!
Wann du möchtest!
Übe 1 x die Woche, morgens oder zu der Zeit, die für dich am Besten passt. Für die beste Wirkung und zum Einprägen der Übungen, empfehle ich dir den einzelnen Übungssequenzen sogar mehrmals wöchentlich zu folgen. So könnte dein Plan aussehen:
- 10 Wochen lang 1 mal pro Woche an einem Morgen oder Vormittag üben. Die Aufwärm-Sequenz ist übrigens nicht für den Abend gedacht, da die Übungen anregend sind, die Meditationen hingegen können auch Abends praktiziert werden.
- Oder du praktizierst mehrmals in einer Woche mit der gleichen Übungsstunde.
- Der Kurs wird dir nach deiner Buchung für 10 Wochen freigeschaltet.
Monatsabo
- Wenn du in diesem Jahr schon an einer Übungseinheit: "Qigong am Morgen" teilgenommen hast, kannst du das monatliche Abo für nur 30 € buchen. Wähle diese Option unter "Auswahl Kursgebühr"!
Kosten
240 €
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