Tao Yoga & Qigong
Ein System für Gesundheit, Vitalität & Wohlbefinden

Heilender Atem Übungs-Serie

ATEM - BEWUSSTSEIN - GESUNDHEIT

In den Sitzungen dieser Übungs-Serie lernen wir, unseren Atem zu steuern und auf unterschiedliche Weise durch den Körper zu führen. Die Anleitungen führen dich von den Grundlagen der Tan Tien Atmung, über die Kompressionsatmung bis hin zur Knochenatmung und feinstofflichen Nadi-Atmung.

Tan Tien Atmung

• Den Atem bis in den Bauch führen - das Zwerchfell und Beckboden-Diaphragma bewusst einbeziehen
• Blasebalgatmung - das innere Feuer aktivieren
• Wirbelsäulenatmung - die Energiezentren öffnen und die Wirbelsäule lockern
• Kreisatmung - die Aufsteigende Kanäle aktivieren + das schützende Wei Qi ausdehnen

Stammzellen Qigong

• körpereigene Frischzellenkur
• Den Stoffwechselbesen einsetzen zur Anregung von Stammzellen und Stärkung des Immunsystems

Nierenatmung

• Das Herz-Feuer und Nieren-Feuer verbinden
• Die Tan Tien Atmung kombiniert mit der Kompressionsatmung aktiviert die Nieren und ihre Funktion. Das kostbare Jing-Qi wird gepflegt.
• Die Nieren sind embryonal und über besondere Stoffwechselfunktionen mit unseren Beckenorganen und der Qualität unseres Bindegewebes, der Knochen und des Knochenmarks verbunden. Mit den speziellen TAO-Übungen können wir die Versorgung dieser Gewebe wirksam verbessern. 

Kochenatmung + Knochenkompression

• Tiefenentspannung und Vitalisierung
• Diese Methode zur Stärkung der Knochen und Vitalisierung des Kochenmarks ist ein wesentlicher Schritt innerhalb der taoistischen Techniken, die zur Verjüngung des Körpers und in eine geistige Klarheit und Wachheit führen. Die Atmung führt uns in eine tiefe Ruhe, die Basis, um die Selbstheilmechanismen des Körpers anzuregen.
• Da die Zellvorstufen des Immunsystems aus den Stammzellen des roten Knochenmarks entstehen, steigert das Abklopfen mit dem Stoffwechselbesen, in Kombination mit der Knochenkompression, nicht nur die Knochenstabilität, sondern insbesondere das körpereigene Abwehrsystem.
• Vorbeugung und mögliche Rückbildung von Osteoporose. Schon ab dem 20.ten Lebensjahr wird das rote Knochenmark langsam durch eine Fettsubstanz ersetzt, wodurch unsere Abwehrkräfte und Knochen geschwächt werden (Osteoporose). Ein ernstes Thema, das für Frauen und Männer wichtig ist. Die Übung der Knochenatmung regeneriert die Knochen, das Blut und das Immunsystem. Verbesserte Gesundheit, größere Vitalität, Ruhe und Ausgeglichenheit sind nur einige Wirkungsweisen dieser einfachen Übungen.

Meditative Übungen

• Inneres Lächeln
• Atemtechnik zur Öffnen der Nadis (laterale Aufsteigende Kanäle)
• Mantraübung zur Erhöhung des Bewusstseins
• Knochenatmung zur Tiefenentspannung und zum Einschlafen