Tao Yoga & Qigong
Ein System für Gesundheit, Vitalität & Wohlbefinden

QiGong am Morgen (10x)

Mittwochs morgens von 8.30 - 10 Uhr

Der Schwerpunkt dieser "live" übertragenen Online-Übungstunden liegt in der praktischen Anleitung einfacher Übungen aus dem TAO Yoga & Qigong / Universal Healing TAO nach Mantak Chia und aus dem I Ging DAO nach Juan Li.

Diese Gruppe ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene und soll uns allen helfen, in diesen angespannten und schwierigen Zeiten gesund zu bleiben, Kraft zu sammeln und das Feld zum Wohle aller Menschen mit Lebensfreude zu füllen.

Hier geht es zur Anmeldung!

oder scrolle ganz nach unten, dort findest du die Anmeldung!

Wir praktizieren die Grundlagen aus dem TAO Yoga

• Einfache QiGong-Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
• Das Innere Lächeln
• Die Sechs Heilende Laute
• Lebenskreis (altruistischer Ansatz zum Wohle aller) 
• Energie-Zentren wecken (Mantra)
• Der Energiekreislauf

Tao Yoga & QiGong - Gesundheit, Wohlbefinden + Innere Stärke 

TAO Yoga & Qigong am Morgen!

Für diesem Online Übungsstunden brauchst Du einen Platz, an dem Du aufrecht stehen und die austreckten Arme zur Seite und über Dich strecken kannst. Einen Stuhl oder bequemen Sessel für die Übungen im sitzen und vielleicht noch einen Ort wo Du Dich hinlegen kannst. 

Auch ältere Menschen können die Übungen mitmachen. Wenn Du nicht gut stehen kannst, geht es im sitzen und wenn Du nur liegen kannst, mache die Abläufe einfach in deiner Vorstellung.

Probiere es doch aus!

Die Übungsabfolge beginnt mit einfachen Lockerungsübungen. Wir bewegen alle Gelenke von den Füßen, über die Hüfte, Wirbelsäule und Arme zum Kopf.  Die Bewegungen werden immer wieder von Pausen zum nachspüren und innehalten abgelöst.

Wir schütteln uns kräftig oder ganz sanft aus. Du bestimmst die Intensität jeder Übung. 

Verschiedene Atem- und Bewegungsübungen bringen mehr Sauerstoff und Beweglichkeit in dein System. Die Meridiane werden gedehnt und die Organe in ihrer Funktion angeregt.  Dabei fließen das Innere Lächeln und die Heilenden Laute in den Übungsablauf mit ein.

Wie beschließen die Übungseinheit mit einer angeleiteten Entspannungsübung im Sitzen oder Liegen: Lebenskreis, Mantra-Übung, Inneres Lächeln, Energiekreislauf!

Der Lebenskreis verbindet uns mit unseren Ahnen, unserer Familie, unseren Freunden, Beziehungen und Lehrer*Innen. Wir installieren diesen Kreis der Verbindung vor den Übungen und schaffen damit ein Feld, in dem alles was wir uns Gutes tun allen im Kreis dienlich sein und gut tun soll. 

Mit der Mantra-Übung öffnen wir nicht nur unsere Energiezentren sonder erheben unser Bewusstsein.

Das Innere Lächeln gibt uns die Möglichkeit, positiven Kontakt mit unserem Körper aufzunehmen. Kommunikation, die nach innen geht. Wir lernen unsere Organe kennen und zu fühlen. 

Die Sechs Heilenden Laute sind Atemübungen mit Bewegung die helfen, angestaute Emotionen, Stress und Schmerzen in Lebenskraft umzuwandeln. Unsere Organe werden dabei entgiftet und regeneriert.

Einfache QiGong-Übungen mit Techniken aus dem Eisenhemd QiGong / Erdbeziehungs QiGong / Tan Tien QiGong richten unseren Körper auf,  verbessern unsere Körperhaltung und stärken die Lebenskraft.

Die Meditation des Kleinen Energiekreislaufs öffnet den Fluß der Lebenskraft durch das Meridiansystem. Die Energie in den Organen wird harmonisiert, das positive Lebensgefühl wächst und das Immunsystem wird gestärkt. 

Start	Beschreibung	Ort	Leitung	online
11. Okt. 2023 - 13. Dez. 2023		Mittwochs, 8.30-10 Uhr	Renu Li	Online-Seminar