Qigong am Morgen

Wöchentliche Übungsgruppe

Diese Gruppe die Männer und Frauen anspricht ist offen für Qigong-Anfänger aber auch ansprechend für Qigong-Erfahrene.

Die Übungszeit soll uns helfen

  • gesund und entspannt zu bleiben,
  • Kraft zu sammeln,
  • Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude zu kultivieren,
  • um mit diesen Eigenschaften unser Umfeld "anzustecken".

 Wir lernen und üben

  • einfache Qigong-Praktiken im Stehen, Sitzen und Liegen zur körperlichen und geistigen Ausrichtung 
  • Atemübungen
  • Das Innere Lächeln
  • Die Sechs Heilende Laute
  • Stehen wie ein Baum mit tiefen Wurzeln
  • Erdbeziehungs-Qigong
  • Lebenskreis (altruistischer Ansatz zum Wohle aller) 
  • Energie-Zentren wecken (Mantra)
  • Der grosse und kleine Energiekreislauf

Qigong am Morgen: Wohlbefinden, Entspannung & Vitalität!

Für die Übungsstunden brauchst du ein Tablet, Computer oder Laptop und einen Platz, an dem du

  • Aufrecht stehen, die Arme zur Seite austrecken und über dich halten kannst
  • einen Stuhl oder bequemen Sessel für die Übungen im Sitzen
  • und vielleicht noch einen Ort wo du dich hinlegen kannst, mit Decke + kleinem Kissen für den Kopf.

Die Übungen sind auch für ältere Menschen geeignet. Wenn du nicht gut stehen kannst, geht es im Sitzen und wenn du nur liegen kannst, mache die Abläufe einfach in deiner Vorstellung im Liegen mit, das wirkt auch sehr gut.

Die angeleiteten Übungen

Der Lebenskreis verbindet uns mit unseren Ahnen, unserer Familie, unseren Freunden, Beziehungen und Lehrer*Innen. Wir installieren diesen Kreis der Verbindung vor den Übungen und schaffen damit ein Feld, in dem alles was wir uns Selbst Gutes tun, auch allen anderen in unserem Lebenskreis dienlich ist. Ein genialers Übungskonzept wo jeder nur gewinnt und Nutzen daraus zieht.

Mit der Mantra-Übung öffnen wir nicht nur unsere Energiezentren sonder erhebenunser Bewusstsein.

Das Innere Lächeln gibt uns die Möglichkeit, positiven Kontakt mit unserem Körper aufzunehmen. Kommunikation, die nach innen geht. Wir lernen unsere Organe kennen und zu fühlen. 

Die Sechs Heilenden Laute sind Atemübungen mit Bewegung die helfen, angestaute Emotionen, Stress und Schmerzen in Lebenskraft umzuwandeln. Unsere Organe werden dabei entgiftet und regeneriert.

Einfache Qigong-Übungen mit Techniken aus dem Eisenhemd Qigong / Erdbeziehungs Qigong / Tan Tien Qigong richten unseren Körper auf, verbessern unsere Körperhaltung und stärken die Lebenskraft.

Die Meditation des Kleinen Energiekreislaufs öffnet den Fluß der Lebenskraft durch das Meridiansystem. Die Energie in den Organen wird harmonisiert, das positive Lebensgefühl wächst und das Immunsystem wird gestärkt. 

Die Übungsabfolge beginnt mit einfachen Lockerungsübungen. Wir bewegen alle Gelenke von den Füßen, über die Hüfte, Wirbelsäule und Arme zum Kopf.  Die Bewegungen werden immer wieder von Pausen zum Nachspüren und Innehalten abgelöst.

Wir schütteln uns kräftig oder ganz sanft, dabei bestimmst du die Intensität jeder Übung. 

Verschiedene Atem- und Bewegungsübungen bringen mehr Sauerstoff und Beweglichkeit in dein System.

Die Meridiane werden gedehnt und die Organe in ihrer Funktion angeregt. Dabei fließen das Innere Lächeln und die Heilenden Laute in den Übungsablauf mit ein.

Wir beschließen die Übungseinheit mit einer angeleiteten Entspannungsübung im Sitzen oder Liegen: Lebenskreis, Mantra-Übung, Inneres Lächeln, Energiekreislauf!

Probiere es doch einfach aus - die erste Übungsstunde der Serie ist kostenfrei!

Termine

  • Online-Seminar Datum: 24.01.2024 bis 27.03.2024 Leitung: Renu Li TAO Yoga & Qigong Übungsstunden live, online!

Wann?

Mittwoch morgens von 8.30  bis 10 Uhr

  • Du kannst schon ab 8.20 Uhr dem Kurs Online beitreten, um Fragen und technische Probleme vor dem Kurs klären zu können.
  • Kurz nach jedem Termin stehen dir die Aufnahmen dieser Übungszeit bis 14 Tage nach Ablauf des gesamten Kurses zur Verfügung - falls du täglich mit Anleitung üben möchtest - an einem Termin mal nicht teilnehmen konntest oder generell - Mittwoch morgens nicht kannst.
  • Für die Bezuschussung durch die Krankenkasse müssen Fragebogen zur Evaluation ausgefüllt werden.

10 Termine ab dem 24. Januar 2024

24. | 31. Januar
7. | 14. |  21. | 28. Februar
6. | 13. | 20. | 27. März

Online vor deinem Computer | Tablet | Laptop oder Fernseher!

Kosten?

10 Termine | 240 €  | 210 € **
** Geringverdiener Preis

  • Nach Absenden deiner Anmeldung bekommst du zuerst eine automatisierte Antwort, etwas später eine Mail mit der Bankverbindung.
  • Nach deinem Zahlungseingang, zeitnah zum Kursbeginn erhälst du den Zugangscode für das Seminar.
  • Bitte informiere uns bei deiner Anmeldung, in dem dafür vorgesehen Feld, über mögliche gesundheitliche Einschränkungen!

Haftung / Teilnahmebedingungen
Mit Absenden der Anmeldung wird bestätifr, dass die Kursteilnahme auf eigene Gefahr erfolgt. Schadenersatzansprüche jeglicher Art sind ausgeschlossen. Grundsätzlich haftet die Kursleitung nur im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Die Kursteilnahmen und Anwendungen ersetzen keinen Arztbesuch. Der/die Kursteilnehmer*in klärt eigenverantwortlich mit dem behandelnden Arzt ab, ob eine Kursteilnahme oder Anwendung für ihn/sie geeignet ist.

Anmeldung

QiGong am Morgen 2024

Wir freuen uns, dass du dabei bist!

Zahlungs-Information

Betrag
Zahlungsmethode: Banküberweisung
Datenschutzerklärung
Ich bin mit der Verarbeitung meiner Daten zum Zwecke dieser Anmeldung einverstanden.

Wir benutzen nur funktionelle Cookies auf unserer Webseite - kein Tracking. Mehr Info findest du unter Datenschutz und Impressum.

ok