Online - QiGong am Morgen

Mittwochs morgens von 9 - 10.30 Uhr

Der Schwerpunkt dieser "live" übertragenen Online-Übungstunden liegt in der praktischen Anleitung einfacher Übungen aus dem TAO Yoga & Qigong. Wer mehr über den Hintergrund dieser Praktiken erfahren möchte, kann dazu auf unserer Webseite stöbern. Dort findet sich viel Information über das alte TAO Wissen, sowie weitere Links, zu den besonderen Themen für Frauen (YinTAO), sowie zu den Kursen von Juan Li (I Ching DAO)  und Mantak Chia (Universal Healing TAO).

Diese Gruppe ist offen für Anfänger und Fortgeschrittene und soll uns allen helfen in diesen angespannten und schwierigen Zeiten gesund zu bleiben, Kraft zu sammeln und das Feld zum Wohle aller Menschen mit Lebensfreude zu füllen.

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Wir praktizieren die Grundlagen aus dem TAO Yoga

  • Einfache QiGong-Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen
  • Das Innere Lächeln
  • Die Sechs Heilende Laute
  • Lebenskreis (altruistischer Ansatz zum Wohle aller) 
  • Energie-Zentren wecken (Mantra)
  • Der Energiekreislauf

Tao Yoga & QiGong - Gesundheit, Wohlbefinden + Innere Stärke 

TAO Yoga & Qigong am Morgen!

Für diesem Online Übungsstunden brauchst Du einen Platz, an dem Du aufrecht stehen und die austreckten Arme zur Seite und über Dich strecken kannst. Einen Stuhl oder bequemen Sessel für die Übungen im sitzen und vielleicht noch einen Ort wo Du Dich hinlegen kannst. 

Auch ältere Menschen können die Übungen mitmachen. Wenn Du nicht gut stehen kannst, geht es im sitzen und wenn Du nur liegen kannst, mache die Abläufe einfach in deiner Vorstellung.

Probiere es doch aus!

Die Übungsabfolge beginnt mit einfachen Lockerungsübungen. Wir bewegen alle Gelenke von den Füßen, über die Hüfte, Wirbelsäule und Arme zum Kopf.  Die Bewegungen werden immer wieder von Pausen zum nachspüren und innehalten abgelöst.

Wir schütteln uns kräftig oder ganz sanft aus. Du bestimmst die Intensität jeder Übung. 

Verschiedene Atem- und Bewegungsübungen bringen mehr Sauerstoff und Beweglichkeit in dein System. Die Meridiane werden gedehnt und die Organe in ihrer Funktion angeregt.  Dabei fließen das Innere Lächeln und die Heilenden Laute in den Übungsablauf mit ein.

Wie beschließen die Übungseinheit mit einer angeleiteten Entspannungsübung im Sitzen oder Liegen: Lebenskreis, Mantra-Übung, Inneres Lächeln, Energiekreislauf!

Der Lebenskreis verbindet uns mit unseren Ahnen, unserer Familie, unseren Freunden, Beziehungen und Lehrer*Innen. Wir installieren diesen Kreis der Verbindung vor den Übungen und schaffen damit ein Feld, in dem alles was wir uns Gutes tun allen im Kreis dienlich sein und gut tun soll. 

Mit der Mantra-Übung öffnen wir nicht nur unsere Energiezentren sonder erheben unser Bewusstsein.

Das Innere Lächeln gibt uns die Möglichkeit, positiven Kontakt mit unserem Körper aufzunehmen. Kommunikation, die nach innen geht. Wir lernen unsere Organe kennen und zu fühlen. 

Die Sechs Heilenden laute sind Atemübungen mit Bewegung die helfen, angestaute Emotionen, Stress und Schmerzen in Lebenskraft umzuwandeln. Unsere Organe werden dabei entgiftet und regeneriert.

Einfache QiGong-Übungen mit Techniken aus dem Eisenhemd QiGong / Erdbeziehungs QiGong / Tan Tien QiGong richten unseren Körper auf,  verbessern unsere Körperhaltung und stärken die Lebenskraft.

Die Meditation des Kleinen Energiekreislaufs öffnet den Fluß der Lebenskraft durch das Meridiansystem. Die Energie in den Organen wird harmonisiert, das positive Lebensgefühl wächst und das Immunsystem wird gestärkt. 

Start Beschreibung Ort Leitung
02. Sep. 2020 - 04. Nov. 2020 Mittwochs, 9:00-10.30 | 10 Termine ONLINE Renu Li

 

Wann?

Mittwoch morgens von 9 bis 10.30 Uhr
ab 2.9. | 9.9. | 16.9. | 23.9. | 30.9. | 7.10. | 14.10. |  21.10. | 28.10. | 4.11. | 
zusätzliche Termine, bei Absage 24Std. vor dem Termin: 11.11 | 18.11. | 25.11. | 2.12 | 9.12.| 16.12.

Du kannst schon ab 8.45 Uhr dem Kurs online beitreten, um Fragen und technische Probleme vor dem Kurs klären zu können.

Wo?

Bei dir zu Hause - Online vor deinem Computer | Tablet | Handy oder Fernseher!
oder "live" im Seminarraum Swisttal (begrenzter Platz, bitte früh melden)!

Zuschuss Krankenkasse: Die "live" Teilnahme in Swisttal (begrentze Teilnehmer*innenzahl) wird weiterhin von der KK unterstützt. Bitte melde dich dazu beim Fortlaufenden TAO Yoga Kurs an.

Kosten? 

  •   18 €  = Einzeltermin
  • 150 €  = 10 Folge -Termine  +  2 Ausweich-Termine
  • 200 €  = 16 Folge Termine am Mittwoch Morgen 
  • 230 €  = 20 Folge-Termine für Mittwoch Morgen und Freitag Abend (19 - 20.30) + 2 Ausweich-Termine
  • 250 €  = 20 Termine Mittwochs und Freitags, plus 6 Termine am Mittwoch 11.11 | 18.11. | 25.11. | 2.12 | 9.12.| 16.12.

Nach Absenden deiner Anmeldung bekommst du zuerst eine automatisierte Antwort und etwas später ein Mail mit meiner Bankverbindung und dem Zugangscode für das Seminar. 

 

Anmeldung

Online - QiGong am Morgen

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